みなさんこんにちは~(* 'ᵕ' ) 今回はあめるの一人暮らし自炊レシピの回です!様々な健康効果があるとされる「鯖」を使った料理に挑戦したいと思います! 鯖にはn-3系の不飽和脂肪酸の1種であるDHAやEPAが多く含まれています。DHAは脳を活性化させ、EPAは血…
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